Триатлон Ironman 70.3 Vietnam.... ПРОДОЛЖЕНИЕ

Ironmam - anithing is posible! 

Небольшое описание как все прошло.
Ironman70.3 vietnam, проводится впервые, но организация хорошая.
Плавание 1,8 км.
Прошло на ура, динамично. Правда пол дистанции пришлось выгребаться с задних рядов через мешанину тел, рук, ног. Прикольно, и надо быть по боевому настроеным, а то затопчут Смайлик «smile» вобщем плыву я как обычно хорошо и чувствую себя гуд. Но в этом триатлоне это только разминка... основная дистанция впереди!
Велик 90км.
В этот раз много тренировал именно велик, как результат проехал лучше на пол часа, не устал. Но опять убедился что это технический вид программы, меня начали обгонять ребята на "ракетах" карбоновых....не бюджетных совсем Смайлик «smile» как наблюдение.. ты можешь быть никаким пловцом, но если хороший байкер то все отыграешь, меня обгоняли такие на 80километре! Этож как хреново надо было плыть Смайлик «smile» с середины дистанции вылезло солнце на полную и началась ЖАРА, на последних двух пунктах питания выливал на голову по две бутылки воды. 
Бег.
Бег я слил.... причина одна ЖАРА ужасная, если на велике на скорости ветерком обдувает,то тут ноль.
35 градусов... подсолнцем и ты уже 3 часа в гонке и ещё бежать 21 км... из-за перегрева бег превратился в семенящие забеги на 1 км. Между пунктами питания с водой и электролитами. Сказать что было жарко и плохо это ничего не сказать...ноги могли бежать, а организм просто перегрелся. Добрые вьетнамцы поливающие газоны поливали и нас бегущих мимо!  вобщем бег это был кошмар. 
Я не знал что могу так издеваться над своим организмом )))
В перегретой голове круться фраза... все временно... и ты бежишь... идешь пьешь, ешь лед, обливаешься с головы до ног, опять бежишь... километр.... и так 21 раз ))).

п.с. Результаты в файлах pdf.